Mindfulness for beginners
Descripción
ISBN: 9788499882390
Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:¿la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;¿ir más allá de nuestra ¿historia¿ y conectar con la experiencia directa;¿estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;¿los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;¿por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.Este libro incluye un CD con cinco meditaciones mindfulness guiadaspor Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.Jon Kabat-Zinn es el fundador del programa de Reducción del EstrésBasado en la Atención Plena (REBAP), utilizado actualmente en centros médicos, hospitales y clínicas de todo el mundo. También es el fundador de la Stress Reduction Clinic del Medical Center de la Universidad de Massachusetts. Otras obras suyas se anuncian en las solapas de este libro.1. El autor de mindfulness más importante en todo el mundo.2. Los libros de Jon Kabat-Zinn son ya longsellers.3. Incluye un CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Jon Kabat-Zinn.4. A diferencia de sus primeras obras, este es un libro muy accesible para el gran público.Introducción 11Parte I:Inicio 19Mente de principiante 21La respiración 23¿Quién está respirando? 25El trabajo más difícil del mundo 27Cuidando de este momento 29Mindfulness es concienc
Disponibilidad: 2-4 días
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