Anatomía de los estiramientos
Descripción
ISBN: 9788416676996
El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscularNueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como los músculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlo, los nombres de los músculos implicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducir su dificultad.
Se incluyen también sugerencias de programas para la flexibilidad y movilidad diarias, ideales para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie, así como un programa, de eficacia probada, encaminado a reducir el nivel de glucosa en sangre. Asimismo, contiene rutinas de estiramiento para 25 actividades deportivas, diseñadas para aumentar la flexibilidad, maximizar el rango y la eficacia de los movimientos, y mejorar la recuperación después de los entrenamientos y competiciones.
El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza muscular.
Anatomía de los estiramientos nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladasilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como losmúsculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramientoincluye instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlo, los nombres de los músculosimplicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducirsu dificultad.
En esta nueva edición, se incluyen también sugerencias de pr
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